日別: 2017年8月31日

スイミング

スポーツクラブでは一般的にプールが設備されていますが、プールでのスイミングはダイエットに対して非常に効果があります。まずスイミングは全身運動のため、体の全ての筋肉を動かします。水中で泳いでいるとあまりハードな運動をしているような感じには見えないかもしれませんが、実際にはかなりの運動量になります。体全体の引き締め効果がありますから、美しい体のラインを作っていくのに役立ちます。また運動自体でカロリーを多く消費します。そのため確実にダイエットを正しく行うことができます。

スイミングのメリットとして体に負担をかけにくくしながら運動をすることができるという点です。腰痛などを持っている方は一般の運動では腰の痛みを悪化させてしまう恐れがあります。しかしスイミングなら水中での運動のため、腰痛の方でも自分なりのペースでスイミングを行い、ダイエットを実行していくことができます。何らかの理由があってなかなか運動を実行することが難しい方はスイミングでダイエットをしてみるといいでしょう。またスイミングが苦手な方は水中ウォーキングだけでもカロリーを上手に消費することができるのでお勧めです。いずれにしてもスポーツクラブでのスイミングはダイエットにはとても効果的です。